"払腰" 또는 "Harai-goshi"는 한국어로 "쓸어내리는 허리"로 번역됩니다. 이 기술은 유도에서 사용되는 던지기 기술 중 하나로, 공격자가 자신의 허리를 사용하여 상대방을 공중으로 높이 들어 올리고, 동시에 자신의 다리로 상대방의 다리를 쓸어내리며 매트 위로 던지는 방식입니다. Harai-goshi는 상대방의 균형을 깨트리고, 강력한 힘과 회전을 이용하여 상대방을 던지는 기술로, 상대방을 대단히 효과적으로 제어할 수 있습니다.
Harai-goshi 실행 시, 공격자는 한쪽 손으로 상대방의 옷깃을 잡고 다른 손으로는 상대방의 팔을 제어합니다. 공격자는 상대방을 자신 쪽으로 당긴 후, 허리를 깊숙이 들어가 상대방의 몸을 자신의 허리 위에 걸치고, 공격자의 다리를 사용해 상대방의 다리를 쓸어내리면서 전체 몸을 회전시켜 상대방을 던집니다. 이 기술은 상대방을 매트의 반대편으로 크게 던질 수 있으며, 유도 경기에서 높은 점수를 얻을 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다.
Harai-goshi는 정확한 타이밍과 상대방의 움직임에 대한 깊은 이해, 그리고 강력한 하체 힘을 필요로 하는 고급 던지기 기술입니다. 이 기술은 상대방을 무너뜨리고 경기에서 우위를 점하는 데 매우 유용합니다.
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